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                新空姐網

                6種雙人健身動作 找個"好肌友"一起做運動

                2016-03-23

                 雙人運動 6種健身法示范

                  覺得自己一個人運動太無聊嗎?有時找伴一起運動,不但可互相督促,也能讓運動變得更有趣!以下請同是專業健身教練和模特兒的雙胞胎兄弟成明和成良一起為大家示范6種雙人健身法,大家快呼朋引伴一起快樂運動!

                 雙人運動 6種健身法示范

                  【深蹲抬腳】

                  Step1

                  A四足跪地,雙手打開與肩同寬,手掌貼地,手伸直將上半身撐起;B在后面呈半蹲姿勢抓住A的腳背處。

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